Mit tegyek egy hosszú túra után? 5 szokatlan ötlet

A túrázás ma már egyre népszerűbb kikapcsolódási forma. Egyre többen indulnak neki a hegyeknek, hogy akár egy kényelmesebb séta keretében élvezzék a természetet, vagy akár egy nagyobb kihívást jelentő hegymászás során feszegessék a határaikat.

h i r d e t é s

Bármelyiket is válasszuk, általában rengeteget készülünk a szabadban töltött időre. Számos helyen olvashatók tanácsok arra vonatkozóan, hogy hogyan készüljünk fel a túrázásra, mit vigyünk magunkkal, hogyan csomagoljunk. Arról is sokat lehet olvasni, hogy mi az, amire a túrázás közben figyeljünk. Arról azonban már kevesebb információ olvasható, hogy mit tegyünk túrázás után. Persze, arra vonatkozóan kapunk információkat, hogy hogyan vezessük le a túra okozta fáradalmat rögtön hazaérkezés után, vagy éppen hogy milyen ételeket érdemes fogyasztani. Mi azonban olyan kikapcsolódási lehetőségeket szeretnénk bemutatni, amelyek amellett, hogy segítenek a levezetésben, hasznos időtöltést is jelentenek. Olyan kikapcsolódási formát, amelyet nem biztos, hogy minden nap végzünk, sőt, lehet, hogy eddig eszünkbe sem jutott. A lenti ötletek mindegyike segít a túrázás okozta fáradalmak kipihenésében, a regenerációban, miközben abban is támogat, hogy ezt az időt hasznosan töltsük el. Nézzük is tehát, hogy milyen izgalmas dolgokat tehetünk egy-egy túrázást követően.

Látogass el fürdőbe!

A túrázás alaposan igénybe veszi az izmokat és az ízületeket. Persze hazaérkezés után érdemes azonnal nyújtani egyet, de sokszor ez nem elegendő. Ilyenkor akár egy fürdőt is meglátogathatunk. A gyógyvíznek alapvetően számos előnyös tulajdonsága van, azonban egy túrázás után segíthet a fáradt izmok regenerációjában. A meleg víz ugyanis megduzzasztja az ereket, és fokozza az izmok és ízületek vérkeringését. Ez pedig rendkívül jó terápia az igénybevett izomzat számára. Arról nem is beszélve, hogy egy-egy fürdőben akár más, relaxáló szolgáltatásokat is kipróbálhatunk. Kérhetünk egy pihentető masszázst, ami biztosan felgyorsítja az izmok helyreállítási folyamatát. Kipróbálhatjuk a szaunát, amelynek számos pozitív hatása van. Vagy csak eltölthetjük az időt a meleg gyógyvízben, és a pihenésre koncentrálhatunk.

Menj el jógázni!

Azt mindenki tudja, hogy érdemes nyújtani a túrázás után. Erre pedig nincs is jobb lehetőség, mint részt venni egy jóga órán. Természetesen nem azonnal a túrázás után, de másnap igazán hasznos lehet. A jógának több előnye is van. Egyrészt segít a fáradt izmok nyújtásában, a regenerációban. Másrészt segít befelé, önmagunkra figyelni. Ugyanaz a hatása lehet tehát, mint amit a természetben élünk át, így meghosszabbíthatjuk a túrázás okozta kellemes élményeket. Egy dologra érdemes azonban figyelni. Nem mindegy, hogy a jóga melyik típusát választjuk. Vannak olyanok, amelyek alaposan megdolgoztatják az izmokat, és felérnek egy edzéssel. És olyanok is vannak, ahol a hangsúly a nyújtáson, a relaxáción, az elmélyülésen van. Egy túrázás után, ahol alaposan kifárasztottuk az izmokat, érdemes ez utóbbit választani. A testünk egészen biztosan hálás lesz érte.

Játssz otthon!

Ha pedig úgy érzed, hogy nem szeretnél kimozdulna a lakásból, akkor jó ötlet lehet játszani. Ez lehet hagyományos társasjáték, ami izgalmas időtöltést nyújt a családdal. De választhatod akár a videó játékokat is. Ennek az előnye, hogy akár órákig is leköt, így biztos lehetsz abban, hogy megadod az izmaid számára szükséges pihenőidőt. Sőt, a kalandokat akár online is folytathatod, hiszen ma már számos érdekes játék közül választhatsz. Arra is van lehetőség, hogy valamilyen online játékot válassz. Ma már szinte végtelen a lehetőségek száma ebben is, így a választás csak rajtad áll. Ha pedig egy kis extra izgalomra vágysz, akkor próbáld ki az online kaszinók valamelyikét, ahol az izgalmak mellett egy kis szerencsével akár egy kisebb összeget is nyerhetsz.

Élesítsd az elméd!

Ha pedig inkább olyan tevékenységet szeretnél választani, ami nemcsak élvezetes, de hosszú távon hasznos is lehet, akkor is számtalan lehetőséged van. Az egyik, hogy előveszed a kedvenc könyved. Hiszen egy-egy izgalmas olvasmánnyal akár órákat is el lehet tölteni. Szintén hasznos időtöltés lehet egy-egy dokumentumfilm megnézése. Ezáltal biztos lehet abban, hogy amíg a szervezeted a pihenéssel tölti el az idejét, számos hasznos és érdekes információval lehetsz gazdagabb. Ha pedig úgy érzed, hogy ez nem elég, akár egy izgalmas tanfolyamba is belevághatsz. Nem szükséges, hogy ez a hivatásodhoz kötődjön. Sőt, jobb, ha egy olyan hobbi ismereteiben mélyedsz el, amelyet régóta szeretnél kipróbálni. Így biztos lehetsz abban, hogy hasznosan, és pihentető módon töltöd el az időt.

Válaszd az aktív regenerációt!

Az előbbiekben olyan lehetőségeket mutattunk be, amelyek inkább a pihenésre összpontosítottak. De az is hatásos lehet, ha inkább az aktivitást választod. Egy dologra itt azonban mindenképpen figyelj. Semmiképpen ne olyan tevékenységet végezz, amely túlzottan megterhelő lenne az izmaidnak és a szervezetednek. Választhatsz például egy könnyű sétát a városban, vagy akár egy múzeumban is. Így nemcsak aktívan regenerálódhatsz, de új ismeretekre is szert tehetsz. Sőt, akár egy laza kirándulást is szervezhetsz egy másik városba. Vagy éppen választhatsz olyan, nem túl megerőltető sportot is, mint a fentebb említett jóga, vagy akár egy kellemes stretching óra is.